شبكة السبر – أخبار السعودية
كشفت وزارة الصحة عن المخاطر الصحية المترتبة على قلة النوم لفترات طويلة، ومنها زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وذلك ضمن مبادرة “نومك يومك”.
وأوضحت الوزارة أن مخاطر قلة النوم على صحة الجسم تضم أيضاً، ارتفاع بعض المواد الكيميائية التي تحدث مشاكل متعددة بالقلب، وكذلك تزايد فرص الإصابة بالسمنة كونها تقلل من إفراز هرمون “الليبتن” المسؤول عن الشعور بالشبع.
ونصحت بتجنب الكافيين قبل النوم بساعات، والالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ، وتجنب الوجبات الثقيلة في وقت متأخر من الليل، واستخدام الستائر السميكة أو العاتمة أو قناع العين لتجنب الاستيقاظ بسبب الضوء.
كما نصحت باستخدام سدادات الأذن لمنع الضوضاء، وأخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة، وقراءة كتاب، وأخيراً تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة في غرفة النوم.
من جانب آخر حذّر طبيب الأمراض الجلدية الدكتور بديع عرموش الجميع من ارتداء مشدات البطن العادية أو الحرارية لفترات طويلة، بهدف التخسيس، وذلك لتسببها في مشاكل صحية للجسم.
وقال الدكتور عرموش، خلال لقائه ببرنامج “سيدتي” على قناة “روتانا خليجية”، إن بعض الأشخاص يعتقدون أن ارتداء مشدات البطن يسبب خفض الوزن، وهذا ليس له أساس من الصحة، مشيراً إلى أنه يمكن ارتداؤها لمدة ساعة أو ساعتين على الأكثر يومياً.
ونوه إلى أن ارتداء المشدات لفترات طويلة يتسبب في ضغط على الحوض، والبطن، والجهاز التنفسي، إضافة إلى حدوث ارتجاع بالمريء، وضغط على المثانة، وضعف عضلات البطن والأمعاء، والإصابة بالإمساك، والتحسس.
ونصح الجميع بضرورة ممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي، من أجل خفض الوزن والحصول على جسم رشيق، مبيناً أن المشدات الحرارية التي يستخدمها الرياضيون لا ينتج عنها سوى التعرق وتحسس الجلد، ولا تساعد في إنزال الوزن.
