الصحة تقدم نصائح جوهرية للحفاظ على العين أثناء وقت اللعبة – أخبار السعودية

شبكة السبر – أخبار السعودية

قدمت وزارة الصحة، عدة نصائح وطرق وقاية، من أجل الحافظ على صحة العينين أثناء وقت اللعبة.

وأوضحت الوزارة أنه يجب تقليل إجهاد العينين عبر قاعدة “20 – 20 – 20″، والتي تعني أنه كل 20 دقيقة، يجب صرف النظر لمكان لا يقل عن 20 قدم “6 أمتار”، ولمدة لا تقل عن 20 ثانية.

ونصحت بأن يحاول الفرد أثناء وقت اللعبة بأن يرمش ويغمض عيونه، لتجنب الجفاف وحرقة العين.

في سياق آخر أوضحت هيئة الصحة العامة “وقاية”، أن الاضطرابات العضلية تدل على مجموعة من حالات الانزعاج أو الألم في العضلات والأوتار والأنسجة مع أو بدون أعراض واضحة.

وأشارت الهيئة إلى أن الاضطرابات العضلية الهيكلية تكون في العادة مرتبطة بالمهام التي تنطوي على حركة متكررة أو وقفات لفترات زمنية طويلة أو غير طبيعية أو حركات عنيفة.

وبيّنت أن هناك عدة أمثلة للاضطرابات العضلية الهيكلية مثل آلام الظهر، واضطرابات الأطراف العلوية، واضطرابات الأطراف السفلية.

ولفتت إلى أن الإجراءات الوقائية تتمثل في تبني نمط صحيح للعمل، وأن تكون مفاصل الجسم في وضعية مسترخية، وإبقاء مسافة قصيرة بين الأشخاص، والمحافظة على وضعية الجلوس الصحيحة.