ارتفاع عدد جرعات لقاح كورونا إلى 39.5 مليون – أخبار السعودية
شبكة السبر – أخبار السعودية
أظهرت بيانات وزارة الصحة، اليوم (الأحد)، وصول الجرعات المعطاة من لقاح فيروس كورونا “كوفيد 19” إلى 39,509,854 جرعة، منها 22.7 مليون جرعة أولى، و16.7 مليون جرعة ثانية، فيما بلغ عدد من تلقوا اللقاح من كبار السن 1.621 مليون شخص.
وأوضحت البيانات أن الـ 24 ساعة الماضية شهدت تسجيل أكثر من 295 ألف جرعة جديدة للمواطنين والمقيمين.
وكانت الوزارة قد دشّنت المرحلة الأولى من تلقي اللقاح في 17 ديسمبر من العام الماضي، فيما انطلقت المرحلة الثانية في 18 فبراير الماضي، والتي شهدت توسع عملية منح اللقاح في جميع المناطق.
من جانب آخر أوضح خبراء تغذية المكونات والعناصر الغذائية المطلوب توافرها لتحضير طبق سلطة صحي ومفيد، يدعم الصحة العامة.
وبيّن الخبراء وفقاً لـ”العربية”، أن سلطة الطبق الصحي يجب أن تكون متنوعة مثل المطاطية والمقرمشة والجافة والرطبة والناعمة، وضبط درجة الحرارة والحلاوة والحموضة، وألا يكون هناك فائض من التوابل أو الصلصات المضافة للطبق، ويجب أن تكون المكونات مكملة لبعضها البعض.
ونصحوا بإضافة مكونات معينة إلى طبق السلطة منها البروتينات كاللحوم الخالية من الدهون، وبعض شرائح السمك المخلي، والخضراوات مثل الخس والقرنبيط والسبانخ، والبازلاء، والفاصوليا الخضراء، والملفوف.
وأضافوا أنه يجب وضع الدهون الصحية في السلطة، مثل الأفوكادو والمكسرات، حيث إنها تساعد على تحسين الكوليسترول، وكذلك الفواكه المجففة والبذور، لاحتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف، وأخيراً خبز الحبوب الكاملة المقرمش.
