الصحة تكشف 5 نصائح للتفوق الدراسي بدون سهر – أخبار السعودية
شبكة السبر – أخبار السعودية
قدمت وزارة الصحة بعض النصائح للطلاب لضمان التفوق الدراسي دون الحاجة إلى السهر ليلاً، وبينها الحصول على معدل نوم كافٍ وتنظيم الوقت.
ونصحت بالابتعاد عن الأجهزة الذكية والدراسة أولاً بأول وعدم مشاهدة التلفاز قبل النوم بساعتين، مبينةً أن النوم العميق مهم جداً لتحسين أداء الذاكرة البعيدة، كما أن النواقل العصبية تزداد خلال اليقظة وزيادتها يؤثر على التركيز.
واستندت الوزارة في النصائح على دراسة أجرتها جامعة الملك سعود على ألف طالب وطالبة لتقييم ساعات النوم على التحصيل الدراسي، حيث ثبت من خلالها أن الطلبة الذين يحصلون على درجات عالية هم الذين يتمتعون بساعات نوم كافية ومتواصلة.
في سياق آخر تختلف أنواع إصابة الإنسان بسرطان الدم “اللوكيميا”، حيث يوجد 4 أنواع رئيسية للوكيميا، والتي تختلف في الوسائل العلاجية، وفي مقدار استجابتها للعلاج.
وأوضح مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام، الأنواع الرئيسية لها والتي تتمثل في: اللوكيميا النخاعية الحادة، واللوكيميا الليمفاوية الحادة، واللوكيميا الليمفاوية المزمنة، واللوكيميا النخاعية المزمنة.
وأفاد بأن أعراض الإصابة تختلف من مريض إلى آخر، مشيرة إلى 10 أعراض أساسية قد يشعر المصاب بواحدة منها على الأقل، مثل: ارتفاع درجة الحرارة، وفقدان الوزن، والنزيف الدموي، والتعرق الليلي، والصداع، وكدمات على الجلد، والإعياء، والالتهابات المتكررة، والألم في المفاصل، وتضخم الغدد الليمفاوية.
