شبكة السبر – أخبار السعودية
قدّمت مدينة الملك سعود الطبية مجموعة من الإرشادات الصحية الموجهة للطلاب مع اقتراب موسم الاختبارات، مؤكدة أن الاستعداد الذكي يبدأ من الاهتمام بالصحة، وأن خطوات بسيطة يمكن أن تصنع فرقًا كبيرًا في مستوى التركيز والأداء.
وشددت المدينة على أن النوم الجيد يعد عنصرًا أساسيًا لدعم القدرة على الاستيعاب، حيث يساعد على تعزيز التركيز والذاكرة.
كما دعت إلى تنظيم الوقت وتجنب التوتر عبر توزيع المهام الدراسية على فترات مناسبة، بما يضمن استمرارية المذاكرة دون إرهاق.
وأكدت التوصيات أهمية اتباع غذاء صحي ومتوازن يمد الجسم بالطاقة اللازمة، مع التركيز على تناول وجبات خفيفة مفيدة تعزز النشاط الذهني. ونصحت أيضًا بأخذ فترات راحة قصيرة خلال المذاكرة، لما لها من دور في تنشيط الذهن وتحسين الإنتاجية.
وأوضحت مدينة الملك سعود الطبية أن الالتزام بهذه الإرشادات يسهم في رفع مستوى الأداء الدراسي، ويمنح الطلاب قدرة أكبر على التركيز خلال فترة الاختبارات، مما يعزز فرص تحقيق نتائج أفضل.
هذه النصائح تضع الصحة في قلب الاستعداد للاختبارات، لتؤكد أن النجاح لا يعتمد فقط على ساعات المذاكرة، بل أيضًا على أسلوب حياة متوازن يدعم العقل والجسم معًا.
