الغذاء تقدم بدائل أقل سعرات في سفرة رمضان – أخبار السعودية

شبكة السبر – أخبار السعودية

نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بضرورة الحرص على تناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية؛ لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك.

وأوضحت الهيئة أن علبة الزبادي تحتوي على 150 سعرة حرارية لكل 100 جم، وتعتبر الأقل في السعرات الحرارية، وكل 100 جم من الطحينة تحتوي على 608 سعرات حرارية، كما أوصت بتناول شوربة الشوفان، حيث إن كل كوب منها يحتوي على 150 سعرة حرارية.

وأشارت إلى أن قطعة سمبوسة لحم / دجاج المجهزة بالفرن تحتوي على 100 سعرة حرارية، بينما تصل السعرات في المقلية إلى 150 سعرة حرارية، حاثة الجميع على تناول الأكل المطهي بالفرن، والابتعاد عن الأشياء المقلية في الزيت حفاظاً على الصحة.

على صعيد آخر كشف أخصائي طب وجراحة الأسنان الدكتور أسامة أحمد، أكثر آلام الأسنان التي تصيب الشخص خلال شهر رمضان.

وأكد الدكتور أسامة، أن جفاف الفم سبب رئيسي لآلام الأسنان، حيث يعد بيئة مناسبة للبكتيريا لتنمو وتنشط، مشيراً إلى أن أكثر الحالة الطارئة هي لأشخاص يعانون التسوس والعصب.

ودعا الدكتور، الأشخاص الذين يعانون من “الخراج وتسوس الأسنان” إلى معالجتها قبل أن يتحول الأمر إلى حالة طارئة، لافتا إلى أن حالات خلع ضرس العقل تزداد في رمضان رغم تقديم النصيحة لهم مسبقاً.