شبكة السبر – أخبار السعودية
قدمت الهيئة العامة للغذاء والدواء، مجموعة من الإرشادات التي يجب الالتزام بها عند استخدام تقويم الأسنان الشفاف لأغراض تصحيحية أو تجميلية، وذلك لضمان الاستخدام الآمن للجهاز وعدم التعرّض لمضاعفات صحية.
وشدّدت الهيئة على ضرورة التأكّد من حصول الجهاز على شهادة الإذن بالتسويق من الهيئة، وإزالة قالب التقويم قبل الأكل والشرب عدا شرب الماء، وتنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام الخيط بعد كل وجبة وقبل إعادة وضع القالب على الأسنان.
كما أوصت بالاحتفاظ بالقوالب داخل العلبة المخصصة في حالة عدم الاستخدام، وتنظيف القوالب باستخدام فرشاة ناعمة بشكل يومي، مع الالتزام بارتدائها حسب إرشادات الممارس المختص وتعليمات استخدام الشركة المُصنّعة.
يشار إلى أن تقويم الأسنان الشفاف يتكوّن من سلسلة من القوالب البلاستيكية الشفافة (غير مرئية تقريباً)، ويتم تغييرها كل بضعة أسابيع لتحريك الأسنان بشكل تدريجي للوصول للمظهر والتطابق المطلوب.
على صعيد آخر تحتاج عملية التخلص من الكرش إلى تقليل الدهون الحشوية ما يساهم بقوة في الحفاظ على الصحة والوزن المثالي، لكن هذا يتطلب تناول الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفاصوليا والبقوليات.
وتتضمن إرشادات التخلص من الكرش، تجنب الأطعمة المؤيدة للالتهابات مثل الكربوهيدرات المكررة واللحوم المصنعة والمأكولات ذات السكر المضاف، مع الإكثار من تناول البروتين، ويساهم البروتين في بناء العضلات والشعور بالشبع، كما ينبغي توزيع تناول البروتين على مدار اليوم وتضمينه في وجبات الفطور.
وينصح بالتركيز على تناول الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع وتقليل الدهون، وهي متوفرة في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور، بالإضافة إلى تناول الوجبات في نفس الوقت يوميًا مما يساعد في إنقاص الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام من النشاط القلبي الوعائي وتمارين القوة كونهما يساعدان في تقليل دهون الجسم مثل التدريب المتقطع عالي الكثافة والمشي أو الجري على منحدر مفيدة.
