الصحة توضح الممارسات الصحية للمصاب في الحجر المنزلي – أخبار السعودية
شبكة السبر – أخبار السعودية
أوضحت وزارة الصحة، عددا من الممارسات الصحية للمصابين بفيروس “كورونا” في الحجر المنزلي، التي يجب عليهم الالتزام بها.
وأكدت الوزارة في رسالة توعوية، أنه يجب على المصاب في الحجر المنزلي فتح النوافذ للحفاظ على تجدد الهواء، والتواصل عن بعد من خلال التطبيقات والهواتف، واستخدام المناديل أو المرفق لتغطية الفم عند السعال أو العطس، وغسل اليدين بالماء والصابون وتعقيمهما.
وشددت على ضرورة عدم مشاركة الأدوات المستعملة مع الآخرين، وعدم السماح بالزيارات أو استقبال الآخرين، إضافة إلى عدم مشاركة دورة المياه مع الآخرين.
من جانب آخر قدم استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، الدكتور سعد الشريف، عشر نصائح لضمان الحصول على نوم أفضل للأطفال والمراهقين، خاصة أن عدم انتظام وقت النوم للأطفال يؤثر بالسلب على تحصيلهم الدراسي.
وأوضح الشريف، أن تلك النصائح تتضمن وضع روتين منتظم لوقت النوم، وقراءة دعاء النوم والاسترخاء قبل وقت النوم، والمحافظة على وقت منتظم للاستيقاظ والذهاب للنوم.
ونوه إلى أن النصائح تتضمن تجنب المشاهد المُخيفة والمُثيرة، وجعل القيلولة قصيرة ومبكرة، وكذلك جعل الطفل يشعر بالأمان في الليل، وجعل إضاءة الغرفة مناسبة وتجنشب الإزعاج.
ولفت إلى أنه يجب أيضاً تناول العشاء مبكراً والتعرض لضوء الشمس في النهار، بالإضافة إلى تجنب الكافيين وعدم الإكثار من السكاكر.
