الصحة توضح الإسعافات الأولية حال حدوث تشنجات حرارية في العضلات – أخبار السعودية
شبكة السبر – أخبار السعودية
استعرضت وزارة الصحة عددًا من الإسعافات الأولية التي تساعد في تخفيف حدة التشنجات الحرارية في العضلات.
وأوضحت الوزارة أن الإسعافات الأولية حال حدوث تشنجات حرارية في العضلات، تتضمن الاحتماء في مكان بارد، وشرب الماء.
وبينت أن الإسعافات الأولية تشمل كذلك التوقف عن النشاط البدني، والانتظار إلى حين شفاء التشنجات، مشددة على طلب العناية الطبية سريعا حال كان الشخص يعاني من مشاكل صحية مزمنة.
ومن جانب آخر قد أكد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر أن الشحم الحيواني -سواء كان من خروف، أو مفرود، أو عجل- مصدر ممتاز للطاقة.
وأوضح النمر أن تناول تلك الشحوم غير ضار على الصحة، حال توافر عدد من الشروط، منها، أن لا يكون هناك زيادة في الوزن، أو ارتفاع في الكوليسترول والدهون الثلاثية، مع ممارسة الرياضة بشكل يومي.
وأوصى ببعض الإرشادات لحماية شرايين القلب، منها، ممارسة الرياضة ٣٠دقيقة يوميًا والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، وتقليل الملح، والحفاظ على وزن صحي، ومراقبة السكر والضغط والكوليسترول، وعدم التدخين والابتعاد عن التوتر والضغط النفسي.
